今天不养生 明天养医生
俗话说:“今天不养生,明天养医生”。一个懂得养生保健的人,会给自己生活带来更多的快乐,会给自己带来健康欢乐。平日工作繁忙、不注重养生保健、锻炼身体的朋友,是不是应该开始养生了呢,今天给大家分享几个简单便宜的养生食物,让我们的养生从食疗开始吧
冬 瓜
冬瓜
冬瓜是一种很好的滋补食品,对身体有很多好处。冬瓜中的不饱和脂肪酸能使面部红润有光泽,使皮肤柔嫩光滑,保湿抗衰老。冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人发胖,增强体质有很好的作用。冬瓜中所含的b族维生素,能加速糖和淀粉转化为热能,从而减少体脂,帮助排毒和燃脂,滋补瘦身。
芦 笋
芦笋含有多种维生素和微量元素,其蛋白质成分含有人体必需的多种氨基酸。中医认为芦笋具有清热解毒、滋阴利尿的功效,对高血压、心脏病患者有一定的辅助治疗作用。经常食用可以镇静安神,缓解疲劳。
苹 果
苹果防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
山 药
山药山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带黏性,生食热食都是美味,其中山药含有人体所需的16种氨基酸,要知道人体所需的氨基酸才18种,可以看出山药的重要性。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
红 枣
红枣中医认 为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻 的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
蜂 蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是春季最理想的滋补品。
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